 |
|
عدم تناول اى شئ بين
الوجبات (ممنوع الرمرمة "= النجنجة"، المقرمشات، المكسرات،
اللب ) |
|
النقطة التى يجب علينا توضيحها بسبب ما تلقينا
من استفسار واستنكار فى صعوبة تطبيق النظام الغذائى كثرة
الوصفات وطرق الطهى التى تستلزم التواجد فترات طويلة فى المطبخ
لتجهيز الوجبات بجانب التكلفة المرتفعة نسبياً لبعض
............
|
|
هناك العديد من
البرامج الغذائية لأنقاص الوزن فمنها الريجيم الكيميائى الذى
يعتمد على تناول البروتينات مع تقليل تناول النشويات (الخبز
والأرز والمكرونة والفاكهة والخ) حيث يفقد الجسم الكمية الأكبر
من سوائله وليس الدهون. وهناك ريجيم السعرات الحرارية الذى
يعتمد على حساب السعرات الحرارية التى يجب تناولها فى اليوم
الواحد وتتراوح من 600 – 1800 سعر حرارى حسب حالة كل شخص، وهذة
الطريقة لاتفرق بين 1 توست يحتوى على 70 سعر حرارى
|
|
|
